العلاج الطبيعي للاتزان وصعوبة المشي

العلاج الطبيعي للاتزان وصعوبة المشي هو علاج اضطرابات المشي وفقدان الاتزان لدى كبار السن ومرضى الأعصاب لتحسين قدرتهم على المشي والحركة وتقليل تعرضهم للسقوط والإصابة.

الاتزان هو قدرة الفرد على إبقاء خط مركز الجاذبية في داخل منطقة الاستقرار، معنى ذلك أن يبقى الجسم في وضع استقرار أثناء الوقوف ويقاوم التغيرات في الوضع التي تخل من استقراره.

العلاج الطبيعي للاتزان هو استخدام التمارين العلاجية مثل تمارين الاتزان والتدريب الحسي العضلي والتأهيل العصبي من أجل تحسين اتزان المريض وقدرته على المشي والحركة والأداء.

خلل التوازن في الأمراض العصبية

يحدث الخلل في التوازن عند حدوث مشكلة في الاتصال في الجهاز العصبي المركزي، يعمل الجهاز العصبي المركزي والمخ على بقاء الإنسان ثابتا على القدمين، العديد من الحالات الطبية العصبية قد تسبب خلل في الاتزان.

يسبب الخلل في التوازن الشعور بالآتي:

الدوخة، كأن المكان المحيط بالمريض يدور حوله.
الشعور بأن الرأس خفيفة أو أن هناك ميل للإغماء.
الشعور بعدم الثبات على الأرض والميل للسقوط.
الرؤية ضبابية وغير واضحة.

الأمراض العصبية التي تسبب مشاكل في التوازن:

الزهايمر.
الشلل الرعاش.
إصابات الرأس.
التهاب الأعصاب الطرفية.
الصداع الحاد والصداع النصفي المزمن، قد تؤثر في التوازن.
بعض الأمراض الأخرى التي قد تؤثر في التوازن:
التهاب الأذن الوسطى.
التهاب العصب الدهليز داخل الأذن.
دوار تغيير الوضع، يصاب به المرضي الراقدون في السرير لمدة طويلة، يحدث دوخة وفقدان الاتزان عند الجلوس أو الوقوف.
أمراض القلب والأوعية الدموية.
دوار الحركة، يشعر المريض بدوخة وفقدان الاتزان عند الحركة.

في عيادة د عمرو جمال للعلاج الطبيعي يكون العلاج الطبيعي للاتزان والتدريب على المشي جزء من خطة العلاج الطبيعي للأمراض العصبية.

صعوبة المشي في الأمراض العصبية

عدم القدرة على الوقوف والمشي من أحد أعراض الأمراض العصبية، الترنح والدوخة قد يكون سببا لفقدان التوازن في المشي، ضعف العضلات في الأمراض العصبية يسبب صعوبة في المشي.

الأمراض العصبية التي تؤثر في المشي:

الشلل الرعاش وهو ما يعرف بمرض باركنسون.
ضيق القناة الشوكية في العمود الفقري.
الانزلاق الغضروفي المتعدد.
هبوط القدم بسبب فتق الغضروف.
التهاب الأعصاب الطرفية وتظهر دائما عند مرضى السكري.
التصلب المتعدد.
السكتة الدماغية المسببة للشلل النصفي.
أورام المخ.
مرض هنتنغتون.

أمراض أخرى قد تسبب صعوبة المشي:

كبر السن مع وجود أمراض مزمنة.
التهاب المفاصل في الركبة والورك.
مرض الشريان المحيطي المسبب لعدم تغذية الساق جيدا بالدماء المغذية.
آثار جانبية لبعض الأدوية خاصة الأدوية النفسية.

عدم التوازن في المشي عند كبار السن

يعتبر فقدان الاتزان مشكلة شائعة لدى كبار السن، يزداد خطر السقوط مع تقدم العمر، قد ينتج عن ذلك مشكلة خطيرة مثل السقوط والإصابات، يصيب المسنين الخوف من المشي وعدم قدرتهم على الاعتماد على أنفسهم في المشي والحركة مما قد يغير طبيعة حياتهم.

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الاتزان عند كبار السن، وتشمل:

التغيرات المرتبطة بالعمر: تؤثر الشيخوخة على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك:
الجهاز العصبي: يصبح الجهاز العصبي أبطأ في معالجة المعلومات، مما قد يؤثر على التوازن والتنسيق.
الجهاز الدهليز: هو المسؤول عن الإحساس بالتوازن، ويصبح أقل كفاءة مع تقدم العمر.
العضلات والعظام: تصبح العضلات أضعف والعظام أكثر هشاشة، مما قد يؤثر على الثبات والتوازن.
الأمراض المزمنة: بعض الأمراض المزمنة، مثل داء السكري وأمراض القلب، يمكن أن تؤثر على التوازن.
الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين، يمكن أن تسبب الدوخة وفقدان الاتزان.

في مركز علاج طبيعي التجمع نعتبر التخلص من صعوبة المشي والتدريب على المشي الصحيح جزء من برامج العلاج الطبيعي الأساسية.

هل عدم التوازن خطير؟

فقدان الاتزان له درجات مختلفة، يتدرج من الشعور بالدوخة عند الوقوف أو المشي حتى فقدان القدرة على المشي والوقوف تماما. الحقيقة أن فقدان التوازن يعتبر خطير في الحالات الآتية.

تعرض المريض للسقوط أو الإصابة.
إصابة المريض بالخوف من الحركة والوقوف والمشي.
رقود المريض لفترة طويلة في الفراش مما قد يسبب قرح الفراش.
وجود أمراض عصبية أو خطيرة وراء عدم الاتزان لم يتم تشخيصها بشكل سليم.
فقدان الاتزان بسبب نقص حاد في السكر.

إذا كنت تعاني من صعوبة المشي فإن مركز علاج طبيعي القاهرة الجديدة سيساعدك على التخلص من صعوبة المشي ويعيد لك التوازن في الحركة.

علاج فقدان الاتزان

علاج فقدان الاتزان وصعوبة المشي يتم على مراحل، يجب معرفة السبب الطبي وتشخيص الحالة المسببة لفقدان الاتزان في البداية حتى يكون العلاج سليم، مراحل علاج اختلال التوازن:

١- العلاج الدوائي

يساهم العلاج الدوائي في تقليل الدوخة وتحسين أعراض فقدان التوازن وصعوبة المشي بسبب بعض الأمراض العصبية، كذلك علاج التهاب الأذن الوسطى إذا كانت مسببة للأعراض.

٢- العلاج الجراحي

بعض الأمراض العصبية مثل مرض منير الذي يؤثر على النظام الدهليز تكون الجراحة حلا فعالا.

٣- نصائح صحية

اتباع المريض بعض النصائح قد يؤثر بشكل إيجابي في تقليل فقدان الاتزان وصعوبة المشي مثل:

ممارسة الرياضة بانتظام وتدريجيا.
الابتعاد عن التدخين.
اتباع نظام غذائي صحي.
تقليل تناول ملح الطعام واستخدام ملح صحي.

٤- إعادة تأهيل الاتزان وصعوبة المشي

تحتاج بعض الأمراض العصبية وعند كبار السن لعمل إعادة تأهيل للاتزان حتى تتمكن من العودة بشكل سليم.

٥- العلاج الطبيعي للاتزان

تمارين الاتزان جزء هام من التمارين العلاجية التي تشمل أيضا:

تمارين التقوية.
تمارين الأيروبيك.
تمارين المرونة.
أهداف تمارين الاتزان

تحقق تمارين التوازن العديد من الأهداف التي تخدم الخطة العلاجية في العلاج الطبيعي، من هذه الأهداف:

تحسين أوضاع الجسم.
زيادة القوة بشكل عام.
تحسين القوة وزيادة اتزان المشي عند كبار السن.
زيادة ثبات الجذع وتحسين الثبات أثناء الجلوس والوقوف عند المصابين بالشلل النصفي.
زيادة الاعتماد على النفس وتقليل السقوط عند مرضى خشونة الركبتين ومرضى الأعصاب.
تحسين التوافق العصبي الحسي وقوة الجذع عند مرضى ألم أسفلالظهر.

٥ تمارين اتزان في المنزل بالصور

تساعد تمارين الاتزان على تقليل احتمالية السقوط بنسبة ٣٧%، كما تقلل الإصابات الخطيرة بنسبة ٤٣%، وتقلل إحتمالية تعرض العظام للكسور بنسبة ٦١%.

التمارين التي سنذكرها تمارين اتزان بسيطة يمكن للشخص أن يؤديها في المنزل أثناء وجود شخص آخر لدعمه إذا تعرض للسقوط، تمارين الاتزان فيمركز علاج طبيعي التجمع تختلف لأنها تكون ضمن برنامج علاج طبيعي متكامل وتعتمد على أدوات تساعد في بناء التوافق الحسي العضلي.

١- الوقوف على ساق واحدة:

قف على ساق واحدة على مرتبة تمارين أو سجادة، حاول الاتزان أثناء الوقوف لمدة ٢٠ ثانية.

٢- الوقوف على ساق واحدة مع الميل للأمام:

تمرين الوقوف على ساق واحدة مع الميل للإمام

قف على ساق واحدة، باستخدام وزن في اليد أو بدون، انحني للأمام وارجع الساق الحرة للخلف، عد لوضع البداية، كرر التمرين ١٠ مرات.

٣- تمرين الثبات الرباعي:

من وضع النوم على الظهر، ارفع كلا الساقين في وضع ٩٠ درجة، وأرفع كلا الذراعين ٩٠ درجة، حرك ساق وذراع متعاكسين ثم حرك الذراع والساق المتعاكسين لهما بالتبادل.

٤- استخدم قرص الاتزان:

يمكن استخدام القرص الخشبي للاتزان أو نصف الكرة الخاصة بالاتزان لتحسين مهارات الاتزان، قم بالوقوف على قرص الاتزان بثبات، قف على قرص الاتزان بساق واحدة، قف على قرص الاتزان بكلا الساقين مع غلق العينين، تدرج في هذه المستويات مع الوقت لتحسين مهارة الاتزان.