العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل

 

العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل هو استخدام وسائل العلاج الطبيعي واليدوي لتحسين والإسراع من عملية التئام اوتار مفصل الكاحل بعد حدوث التواء أو تمزق في الأوتار.

يعتبر التواء مفصل الكاحل هو الإصابة الأشهر التي تصيب مفصل الكاحل وهي إصابة منتشرة أيضا لدى الرياضيين، يحدث التواء الكاحل عند خروج حركة المفصل عن المدى الحركي الطبيعي أثناء المشي أو الجري أو السقوط.

ما هو جزع مفصل الكاحل؟

جزع مفصل الكاحل هو أحد أمراض العظام الشهيرة وهو تمدد مفرط أو تمزق جزئي او كلي في أوتار مفصل الكاحل، وهو أحد أشهر إصابات الملاعب المتكررة.

يحدث التواء الكاحل في الأوتار الخارجية لمفصل الكاحل غالبا بنسبة ٨٥% ويتسبب في حدوث ألم والتهاب حاد وهو يصيب الرجال والأطفال بشكل أكبر من النساء.

درجات التواء الكاحل

يتم تحديد العلاج اللازم طبقا لدرجة الإصابة وحدتها.

1. الدرجة الأولى: استطالة في الوتر أكثر من المدى الطبيعي وقد يحدث تمزق بسيط في بعض أنسجة الأربطة، يعاني المريض من ألم خفيف وتورم ويحتاج للراحة لمدة أسبوع وقد يحتاج لعمل علاج طبيعي في البيت مثل كمادات الثلج ورباط ضاغط.
2. الدرجة الثانية: يعاني المريض من تمزق جزئي في أربطة الكاحل يعاني المريض من ألم متوسط وتورم ويصبح لمس القدم مؤلم وقد يعاني من تغير في لون الجلد للون الأزرق، يحتاج المريض لراحة أكثر من أسبوعين وثبيت القدم ويحتاج لعمل علاج طبيعي في المنزل أو مركز علاج طبيعي بعد التثبيت.
3. الدرجة الثالثة: يحدث قطع كامل لأوتار الأنكل، يفقد المريض القدرة على المشي وكذلك يحدث تورم وألم شديد ويعاني المريض من عدم الثبات الملحوظ في القدم.

 

 

أعراض التواء الكاحل

عند التواء القدم يعاني المريض من أعراض مثل:

●        ألم وخاصة عند التحميل على القدم المصابة.

●        وجع عند لمس القدم ومكان الوتر المصاب.

●        تورم وامتلاء للسوائل حول القدم.

●        نقص المدى الحركي للقدم.

●        عدم الثبات عند الضغط على القدم للوقوف والمشي.

●        قد يحدث تنميل أو شعور بالبرودة في القدم بسبب الضغط على عصب القدم.

كيف يمكن علاج التواء الكاحل في البيت؟

يمكن علاج التواء الكاحل في المنزل خلال هذه الخطوات:

1. يجب التأكد أن درجة التواء الكاحل بسيطة مع ملاحظة أن بعض الإصابات لا تظهر درجتها بسهولة لهذا يفضل استشارة الطبيب أو مختص إصابات الملاعب أو أخصائي العلاج الطبيعي.
2. في الحالات البسيطة يمكن الاكتفاء بعمل كمادات ثلج ورباط ضاغط مع رفع القدم والراحة.
3. يمكن استخدام جيل مسكن ومضاد للتورم.
4. يمكن الاستعانة بعمل جلسات علاج طبيعي في المنزل.
5. يفضل الراحة التامة لمدة يومين حتى أسبوع.

5 طرق علاج طبيعي لجزع مفصل القدم

يعتبر العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل هو الجزء الأساسي من العلاج مع تثبيت القدم، وسائل العلاج الطبيعي أظهرت فاعلية إيجابية في تحسين تأهيل القدم بعد الجزع، من وسائل العلاج الطبيعي المستخدمة في علاج جزع الكاحل:

●        الليزر البارد.

●        الموجات الفوق صوتية.

●        التيارات الكهربائية.

●        تمارين علاج طبيعي لالتواء الكاحل.

●        العلاج اليدوي لجزع القدم.

الليزر البارد

العلاج الطبيعي بالليزر هو تسليط لشعاع ليزر بارد على المنطقة التي يراد إحداث تغييرات علاجية فيها، الليزر البارد المستخدم في العلاج الطبيعي يكون عبارة عن قلم يعطي نقطة شعاع ليزر أو سكانر يقوم بمسح المنطقة العلاجية.

يساعد الليزر في تقليل الألم وإعادة التئام الأنسجة ولهذا هو فعال في علاج التواء الكاحل خاصة عند الرياضيين.

الموجات الفوق صوتية

تساعد الموجات الفوق صوتية في عملية التئام الأنسجة بعد حدوث التواء في الكاحل خاصة المساعدة في انتظام الكولاجين داخل الأربطة ومنع تكون تليفيات. تستخدم الموجات الصوتية اللا حرارية في حالة وجود تورم بعد الإصابة لتقليل التورم.

يتم استخدام الموجات الفوق صوتية لا حرارية لمدة ٥ دقائق ثلاث مرات أسبوعيا لعلاج التواء الكاحل.

التيارات الكهربائية

تستخدم الذبذبات الكهربائية لعلاج التواء الكاحل فيتم استخدام النبضات الكهربائية لتحسين قوة العضلات وتقليل التورم، كما تستخدم التيارات الكهربائية المخففة للألم في المرحلة الحادة لتقليل الوجع وتحسين القدرة على التحميل.

تمارين علاج طبيعي لالتواء الكاحل

هذه التمارين تسرع وتحسن من شفاء التواء الكاحل:

1. الاستطالة باستخدام فوطة: أثناء الجلوس والساق مفرودة قم بشد القدم باستخدام فوطة حتى تشعر بحدوث استطالة في العضلة الخلفية لمدة أكثر من ٣٠ ثانية.
   
   
   
2. الاستطالة أثناء الوقوف: استند على حائط مع ارجاع الساق المصابة للخلف ورفع الكعب حتى حدوث استطالة في العضلات الخلفية للساق.
   
   
   
3. تحريك القدم: أثناء الجلوس مع وضع القدمين على الأرض حرك القدمين برفع الأصابع مره ورفع الكعبين مرة.
   
   
   
4. تمارين المقاومة: باستخدام استك مقاومة قم بمقاومة حركات القدم للأمام والخلف والجنب مع العد في مجموعات.
   
   
   
5. المشي بمقاومة: قم بالمشي مع رفع الكعبين مرة ورفع الأصابع مرة أخرى.
   
   
   

العلاج اليدوي لجزع القدم

يعتبر العلاج بطريقة مولجان أفضل تقنيات العلاج اليدوي لالتواء مفصل الكاحل، التقنية تعتمد على تحريك مفصل الكاحل أثناء تثبيت عظمتي الساق، تساعد تقنية مولجان على تقليل الألم وزيادة المدى الحركي في مفصل الكاحل.

نحن في عيادة د عمرو جمال للعلاج الطبيعي نفضل استخدام العلاج اليدوي مع العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي لعلاج التواء أربطة الكاحل.

الخلاصة

العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل يساعد على تسريع عملية الشفاء وتقليل الألم والتورم.

 

مصادر

١- العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل.

٢- تمارين لجزع القدم.